Obiad w 15 min? Co wy na to? Zapraszam do czytania ;)
Może i nie jestem specem od gotowania, ale odkąd zaczęłam kontrolować to co jem, staram się sama przygotowywać w miarę zdrowe i niskokaloryczne posiłki. Dzisiaj na obiad ugotowałam warzywa na patelnię i kuskus. Nie jest to skomplikowane danie, gdyż może je przygotować każdy.
Na rozgrzaną patelnię (ja dodałam odrobinę margaryny) wsypujemy warzywa na patelnię. Przykrywamy je i gotujemy tak przez 15 min, a w międzyczasie robimy kuskus. Wystarczy wsypać pół szklanki kuskus do jakiegoś naczynia i zalać to wrzącą, osoloną wodą w stosunku 1:1. Całość również nakrywamy i czekamy 5 min. Po 5 min ściągamy pokrywkę i mieszamy i w ten oto sposób kuskus jest przygotowany, teraz tylko czekamy na warzywa i obiad gotowy.
Życzę smacznego ;)
Wartość kaloryczna (w tym przypadku) 91kcal/120g
Tłuszcze 11,57g
Węglowodany 64,34g
Białko 12,18g
Zachęcam do komentowania i obserwowania ;)
Wszelkie pytania proszę kierować na maila: sugarivett@gmail.com
Pozdrawiam
zwykła kasza kuskus z warzywami, szału nie ma :)
OdpowiedzUsuńhttp://polynaeces.blogspot.com
Ja uwielbiam takie posiłki. Są szybkie w przygotowaniu, a za razem smaczne :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, xoxo
Zapraszam do mnie :
aniasblogg.blogspot.com
Bardzo lubię takie coś jeść :) Ogólnie warzywa ;3
OdpowiedzUsuń.
http://paulinkq-my-life.blogspot.com
ważne, że można zrobić to szybciutko. Czasem wrócę ze szkoły i biegiem lecę na trening, także 15 minut to jedyny czas, który bym wtedy znalazła.
OdpowiedzUsuńhttp://odrobina-ciepla.blogspot.com
Uwielbiam warzywa
OdpowiedzUsuńhttp://fashionbyalexandra1999.blogspot.com/
Szybkie i smaczne, takie dania są najlepsze :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, M ♥
Nie lubię kuksu:D :)
OdpowiedzUsuńTylko to jest kuskus, a nie kuksu ;)
Usuńciekawy post :)
OdpowiedzUsuńja uwielbiam jeść zdrowo więc oczywiście czesto takie gotuje sobie :D
OdpowiedzUsuńZapraszam na nowy post ✿♡na queenxfangle.blogspot.com♡✿
Nie lubię takich warzyw, ale pomysł fajny. Obserwujemy?
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie.
http://odbicie-lustra.blogspot.com/
Uwielbiam takie rzeczy. U mnie w większości królują takie dania:D Nawiasem mówiąc właśnie jestem w pracy i jestem i jestem meeega głodna i tak mi smak na kuskus zrobiłaś;p
OdpowiedzUsuńPozdrawiam ~ BlondBlog.pl
Super pomysł ! Spróbuję ! <3
OdpowiedzUsuńhttp://bymikabloog.blogspot.com/
Smakowicie wygląda :D
OdpowiedzUsuńZaprasza do siebie, jeśli ci się spodoba mój blog to zostań na dłużej :D
http://olineypl.blogspot.com/
kuskus mam zawsze w domu, to idealna kasza na czarną godzinę. Margarynę proponowałabym zastąpić czymś zdrowszym: oliwą z oliwek lub chociażby zwykłym masłem. Obserwuję i zapraszam do siebie :)
OdpowiedzUsuńMama to często robi, uwielbiam to
OdpowiedzUsuńHUBSOOO.BLOGSPOT.COM
Ja lubię orientalne warzywa z patelni z piersią z kurczaka :) Świetne na obiad.
OdpowiedzUsuńMam nadzieję, że wpadniesz również do mnie: SPIKED-SOUL.BLOGSPOT.COM i może zaobserwujesz :)
Pozdrawiam i życzę miłego wieczoru!
Elwira
przepis super szybki i zdrowy :)
OdpowiedzUsuńPomysł fajny ,ale zdecydowanie brak przypraw i może hmm , piersi z kurczaka :-) i naturalnego sosu :-) Byłoby smaczniejsze :-) Buziaki!!
OdpowiedzUsuńhttp://nataliazarzycka.blogspot.com/2015/07/lipcowe-love.html
Prosty do zrobienia i pyszny pomysł na obiad !
OdpowiedzUsuńIdealny na wakacje, gdy mamy coraz niej czasu na przygotowywane posiłków, bo jesteśmy bardzo zabiegani.
Świetny post!
Pozdrawiam, Afaik !
Wolę fast foody, tak w przyszłości tego pożałuję ;/ xd
OdpowiedzUsuńhttp://seethelifeofthisbetterparties.blogspot.com/
uwielbiam takie dania! <3
OdpowiedzUsuńzapraszam do siebie -> KLIK :)
Muszę wypróbować przepis, bo danie wygląda mega apetycznie ♥
OdpowiedzUsuńkasia-kate1.blogspot.com
Bardzo lubię te warzywka, dodaje jeszcze kurczaka.
OdpowiedzUsuńhttp://przestrzen-piekna.blogspot.com
Jadłabym. :3 Uwielbiam takie dania: proste i smaczne. ;)
OdpowiedzUsuńObiad w sam raz dla mnie - antytalencia kulinarnego :)
OdpowiedzUsuńwww.kolorowypingwin.pl
haha, ja też wolę fast foody, jak kolezanka wyzej, ale chcialabym miec w sobie tyle silnej woli co ty, zeby zdrowo się odzywiac, moze kiedys :D fajny pomysl :)
OdpowiedzUsuńNapewno wykorzystam przepis ! I moze nawet polecę na blogu :) pozdrawiam Www.claudiiineelife.blogspot.com
OdpowiedzUsuńJadam takie obiadki :)
OdpowiedzUsuńKlikniesz w linki w nowym poście będę wdzięczna ;*
Aż mi narobiłaś smaka! :P
OdpowiedzUsuńhttp://strumykzmarzeniami.blogspot.com/
mniaaam!! pycha <3
OdpowiedzUsuńzapraszam do mnie! @wejdznamojegobloga.blogspot,com